妳曾聽過家中長輩表示自己沒胃口、吃不下嗎? 隨著年紀增長，人體的肌肉量會逐漸減少，而肌肉量減少時，新陳代謝的速度也會跟著減慢，導致許多年長的長輩越來越不想動，胃口也越來越不好。減少攝取食物，除了營養總量可能會不足，營養的種類也會不夠完善，如此一來，許多病痛會漸漸現形，或造成本身的慢性 疾病狀況每況愈下，所謂「老化」的腳步就會加快。想減緩老化，規律地運動絕對 不可少。肌肉量增加、維持新陳代謝速率，身體機能才能保持在良好狀態。
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