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最近興起的慢跑熱潮，和搭配上音樂的有氧舞蹈，確實能夠有效燃燒脂肪
但是為什麼身體曲線沒有變得緊實呢?依舊是棉花糖女孩呢?
一般的女性在過30歲之後，每年的肌肉量都會減少約1％左右
亞洲女生因為基因的關係，所以脂肪容易囤積在腿部、臀部
就是大家俗稱的【西洋梨女孩】
肌肉量下降，基礎代謝也會跟著下降，體脂則是會越囤積越多
所以只做有氧運動沒有肌力訓練依舊無法打造出『人人稱羨』的美麗曲線喔
只要30分鐘 每週3次 一起肌力訓練，打造迷人的身體曲線吧
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