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對伸展還停在柔軟度好跟筋骨軟Q嗎

現在的人長期坐在電腦前還有長時間低頭滑手機，都容易造成肩頸痠痛

而以上的症狀都跟肌肉太緊繃 沒有適當放鬆息息相關

柔軟度是重要的體適能要素

好的柔軟度可防止肌肉緊繃 活動時關節跟筋骨不受限 也不較不容易受傷

以【靜態伸展】當成運動後的收尾

不但可以提升柔軟度 更能提高運動效能的19％效能喔!!!

勤做伸展幫助血液循環 提高柔軟度更不容易受傷

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